こんにちは！Minami（IG:weandfitclub)です！
今回は私も10年悩んだポッコリお腹についてお話します。
原因は？
・筋力の低下
・食べすぎ（皮下脂肪がつきやすい）
・便秘
・姿勢が悪い（骨盤の歪み）
・冷え
対処法は？
①お腹を「の」の字にマッサージする
②寝る時間や起きる時間を一定にする（時間がバラバラだと便秘の原因に）
③海藻、食物繊維を積極的に摂取する（ワカメ、昆布など）
④バランスの良い食事を意識する
⑤デスクワークでも姿勢よく過ごす
⑥長時間座り続けない（デスクワークの際は、休憩時間に立ったりしましょう）
⑦水分をこまめにとる。（水分が不足すると便秘の原因に）
お腹がポッコリしていると、見た目でなく健康にも影響を及ぼします。
お腹ポッコリがなくなるだけで、見た目もスッキリになり健康的になるので、是非意識してみてください♡
ポッコリお腹が気になったら、オススメアイテム
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皆さんの参考になれば嬉しいです♡
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