お仕事で忙しいビジネスパーソンの方や、子育てで忙しいママの方。
「運動する時間がない！でも、痩せたい！」
と思ってる方多いのではないでしょうか？
まずは3日続けてみよう！
ジムに行く時間がない！けど、運動しなきゃ。。。と思っている方はこれをやってみてくださいね。
①エレベーターを階段に変えてみる
②お風呂後のストレッチ（ちなみに私はテレビ見ながらヨガマットの上でストレッチします！）
③歩く時は姿勢正しく、腹筋に力を入れて歩く
④座っている時は膝を閉じて座る
これだけ？と思う方もいるかもしれません。
私も「これならできるでしょ～」と思っていましたが、意外と意識するのが難しい！（笑）
私はこの4つを3日行って、今も1年ほど続けられています。
頑張らなきゃいけないのは最初の3日！
ジムに行く暇がない！運動する時間ない！と悩んでいる方は
まずは日頃の生活を見直してみるのもすごくおすすめですよ。
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