こんにちは！Minami（IG:weandfitclub)です！
最近、写真を撮る度に、「あ、顔デカイな～」と悩む日々でした。
今回は写真撮る前にやると速攻効果のあるマッサージ方法をご紹介（実際私も口角あがりました！）
顔のむくみ原因は
☑運動不足（運動習慣がないと、余分な水分が体内に溜まってしまう） ☑PMSの影響（ホルモンバランスの変化がむくみを引き起こす原因 ☑水分の摂りすぎ ☑アルコール・塩分の過剰摂取 （塩分は体内の塩分濃度を低くしようとして、水分を溜め込む）
小顔をくつくるツボ①
首にあるツボ「天窓（てんそう）」。耳の下から、首筋へ走る胸鎖乳突筋の後ろ側にあります。
ツボの見つけ方
①耳の下からある、太い筋肉胸鎖乳突筋の後ろ。
②横を向くと筋肉が浮き出てくる。
③のどぼとけから左右水平の場所をみつけて、3~5回押す。
小顔をつくるツボ②
胸鎖乳突筋の前側にあるツボ「天容（てんよう）」。自律神経も整えてくれます。
ツボの見つけ方
①両耳の下、下あごの骨の角の後ろにあり、前側のキワにあります。
②横を向くと筋肉が浮き出て見つけやすいです。
まとめ
原因は、生活リズムやホルモンバランス、ストレスによっても変わります。
入浴時間などで、リラックス時間を作るのがオススメです。
入浴はむくみの軽減を助けてくれる効果も。
この機会に、ご自身の生活習慣も見直してみましょう♡
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