人間は重力のある地球に生きていて、血液や水分は下に溜まりやすくなります
人が直立した状態では血液の約70%は心臓の下にあります。
心臓はよくポンプに例えられることが多いですが、心臓より低い位置にある約70%の血液を心臓に戻すために必要なのが下半身の筋肉。
運動後や、立ちっぱなしで疲れた時はウォーキングや、脚を動かすなど血液を上に、上に押し上げる作業をすることで
疲労物質や老廃物の排泄を促すことができます。
下半身の筋肉は年間1%衰えていくと言われています。。
有酸素や筋トレを行うことは心臓を鍛えるということに繋がります
適度に体を動かして、楽しみながら健康な生活を送りましょう（＾＾）
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