男女での筋肉の違い
男性の筋肉重量=約40%
女性の筋肉重量=約35%
これは男性ホルモンの違いによるものです。
男性ホルモンの中で「テストステロン」というホルモンが筋肉を造るホルモンで、男性が圧倒的に多いです。
それに比べ、女性は少なく分泌されます。
女性のテストステロンは卵巣や副腎で造られます。
何歳になっても筋力アップは可能！
残念なことに、運動習慣がないと30〜40代を境目に筋力が衰えてきます。筋肉自体が衰えてるわけではないので、トレーニングを継続すれば高齢になっても筋力アップは可能です。
60〜70代の人が週に2回トレーニングを3ヶ月行なった実験では太ももの筋肉が20%増加したという結果がアメリカの研究で出ています。
少しでも参考になれば嬉しいです♡
体を動かして汗をかくとスッキリするので、週に1回からでも始めてみましょう(^^)
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