こんにちは！Minamiです(IG@weandfitclub)
筋膜リリースって何？
筋肉は薄い膜（筋膜）で覆われており、動かすためには筋膜がほぐれた状態で筋肉の滑りを滑らかにした方が体も動かしやすいです。
その膜をほぐすことを【筋膜リリース】と言います。
どうしたらほぐれる？
筋膜の癒着はこすったり、引き剥がしたりすると正常な位置に戻ってくれます。
でも、中々自分の体でこすったり、、など難しいですよね
その時に、とっても良い役割をしてくれるこのフォームローラー トリガーポイント （¥4,500前後）
このフォームローラーを使えば、筋膜をほぐし、柔軟性を高めてくれます。
なぜヤセるの？
筋膜をほぐし、正常な位置に戻すことで血流がアップし、代謝が良くなるからです！
そのため、老廃物は外に出て体がスッキリスッキリするのです。
お家に一つ持っていればテレビを見ながら出来ちゃうのも良いですね♡
私はお風呂後に筋膜リリースをしています！
少しでも気になったら、チェックしてみてくださいね。
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少しでも、参考になれば嬉しいです！
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