ピラティスとは何か？分かりやすく解説

ピラティスと聞くと「ヨガと同じじゃないの？」と思う方も多いはず。

体が本来持っている機能を正しく使うためのエクセサイズ＝ピラティス。

ピラティスと言うのは、人の名前です。

ドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏が第一次大戦中収容所に入れられた捕虜仲間の回復の手助けをするためにリハビリとして始まったのがきっかけです。

どんな方にも体の機能を正しく行うことは必要なこと。

ハードル高くなく気軽に始められるエクセサイズでもあります。

ピラティスの動きは呼吸との連動する動きが多く、マシントレーニングをするのとはまた違います。

なぜ、呼吸と連動させるの？

「より正確な動きで運動を行うと、体は自然と正しく機能するようになります。ピラティスの動きはあらゆる筋肉を連動させていきます。個々の筋肉だけを使うのではないので、全身の機能を取り戻せることが出来ます。」

①ピラティスを行うことにより、自分に合った体の使い方や動かし方を覚えられる

②トレーニングをする際も無駄な動きがなくなる

③常に呼吸を意識することで、小さくなりがちな呼吸機能を正しく戻し、全身を動かすことで血流改善効果がある。

④日常生活や、運動において無意識のうちに体を正しく動かせるようになるのがピラティス。