こんにちは！Minami(IG:weandfitclub）です！
ウォーキング、ランニングをする時に大事なのがシューズ選びです。小さいシューズは足が入らなくて選ばないですが、少し多い場合は選んでしまう場合があります。
大きめのサイズのシューズを選ぶと、足に障害が発生する場合も
大きめのシューズは足の障害を引き起こし、骨盤や全身のゆがみを作る原因になります。原因は、足が前に滑ってしまい前方に体重がかかってしまい、かかとにスペースが空いてしまいます。
このように、シューズの中で足が動いてしまうことで足の形が崩れて足のゆがみや痛みを引き起こします。
適切なシューズの選び方
かかとを合わせて履き、大きすぎないものを選びましょう。最近はシューズ専門店や、インソールなども幅広いものがあるので利用するのもいいでしょう。
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