こんにちは！Minami(IG:weandfitclub)です！
コロナ渦が落ち着いてきた2023。お家トレーニングを始める方も多いのではないでしょうか？今回はTEDDY WORKSで、デザインも良い、狭い部屋でもOKな筋トレグッズをご紹介します。
懸垂の効果って何？
筋力トレーニングにはさまざまな効果がエビデンスに基づいています。
筋トレは【不安感】【睡眠の質の低下】【焦燥感】【慢性疼痛】【自尊心の低下】【認知機能の低下】などにプラスの働きがあるのです。
シドニー大学が進めている研究で筋トレが脳に与える、プラスの影響についていくつかの知見を発表しています。
１、高齢者でも筋トレをすることで筋力が上がり、認知機能の向上と心肺機能の向上が見られた。
２、認知機能は筋力と強く関係していることがわかった。
狭い部屋に置けないとお悩みの方
「お家が狭くて懸垂バーなんて置けない！」と思っている方。
足元などがスッキリしており、圧迫感がないのが特徴。
よくある質問
自分の家に設置できるのか不安
天井を手でコツコツと叩いていただきゴンゴンと鈍い音などしたら大丈夫のサインです。音がわからないときは手で天井を押していただき浮かび上がらなければ設置が可能です。
転倒しないか不安
天井と床を突っ張って設置していきます。設置した際に直角ではなく角度85°をつけることにより、上からかかるエネルギーに対して安定してトレーニングできるように設計されております。なので強く突っ張らなくても設置可能なのです。
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