こんにちは！Minami(IG:weandfitclub)です！
今回はエステとジムに通うのは、どちらが効果があるのか？について、お話していきます。
痩身エステに関して
正直に言うと、科学的に証明されていないものが多いです。 エステ後はむくみが解消され、痩せたようにも見えます。
しかし、脂肪が減って「体重が落ちた」訳ではないことを把握しておく必要があります。痩身エステで行われている施術といえば、マッサージや機械で行うもの。
体の血流やリンパを促進することで、むくみの改善や老廃物の排出を促しています。
一時的には、体重の現象や、むくみが取れて見た目がスッキリしたように見えます。実際の脂肪の燃焼や体重の減少には関係していないものが多いです。
機械を使い行うエステは科学的な裏付けが必要です。
例えば、脂肪を溶かすとされる超音波や電気刺激を利用した施術は、一部の研究で効果的であると科学的実証があるものも存在します。しかし、個人差があるものがほとんど。
結局、ダイエットするには何をすれば良いの？
バランスの良い食事と運動が必要です。
適度な運動をすることで筋肉を増やし、基礎代謝を高めることでやせ体質作りましょう。
食事と運動を組み合わせることは、ダイエットにおいては科学的に実証済みです。また、リバウンドもしにくくなるのも、食事と運動。
エステと言うのはリラクゼーションや美容として使用するには良いかもしれません。しかしダイエットを目的としているなら、不向きと言えます。
エステとジム両方の経験から言えること
ダイエットするなら、運動と食事がとても大事。
女性らしいキレイな美しい体を目指すなら、正しい方法で行うのが効果的です。
私は最初、運動するのは辛いと感じたのでエステを選びました。しかし、高いお金を支払っても一時的には痩せたように感じますが、1,2日経つと元通り。
そこから、効果を感じずにジムに変更。
そこから体重にはあまり大きな変化はなかったものの、見た目が激変！「体重少なければ正義」だと思っていた私が、変われたのは大きな変化でした。
体が変わってくると、食事にも気を使うようになります。今では体重は気にせず、見た目重視です！
エステかジムで迷っている方、私ならジムをオススメします！
何か、質問などありましたらいつでも聞いてくださいね♡少しでも参考になれば嬉しいです♡
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