こんにちは！Minami(IG:weandfitclub）です！
最近朝のウォーキングをできるだけ、するようにしています。
きっかけは「MEGUMIさんの本に書いてあったので」
なぜウォーキングを始めたか？
太陽がある午前にすることで「セロトニン」という幸せホルモンが増えるんです。
朝、眠いのを少しだけ頑張ってみる。
そうすると、自信になったり、幸せな気持ちになります！
30分ぐらい歩けたら良い方ですが、3分、5分でも良いのでちょっとだけやるのと、やらないのでは気持ちが全然違います。
本当に歩く時間がなければ、朝起きてカーテンを開けて太陽を浴びましょう♡
私は、白湯も持ち歩いて体も温まるようにしています。
皆さんも是非、やってみてくださいね♡
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