オススメ飲み物
・白湯
→体の冷えはダイエットの大敵であり、むくみの原因。常温よりも温度の高い白湯を積極的に飲むように心がけましょう。
・緑茶
→緑茶にはカテキンが沢山含まれてます。脂肪燃焼、血糖値の急上昇を抑える効果があるといわれてます。カフェインも入ってるので飲みすぎ注意
・ウーロン茶
→烏龍茶はポリフェノールが含まれており、中性脂肪に効果的。ダイエット向きの飲み物であるといわれています。
避けたい飲み物
・冷たい飲み物
→体を冷やして、むくみの原因になります。
・砂糖・人工甘味料が含まれている飲み物
→コーラやカフェオレ等に大量の砂糖が含まれています。スポーツドリンクや豆乳飲料にも含まれているので注意が必要です。
朝1杯、お水を飲みましょう
毎朝起きてすぐコップ1杯の水を飲むことがオススメです。
胃腸の動きが活発になり、腸内環境が整えるからです。
朝1杯のお水はすっきりした気持ちになりますし、体にも優しいのでやってみてくださいね。
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