ぽっこりお腹の原因はコレ!
それは「姿勢」です。
立っているときお腹が出る立ち姿勢になっていませんか？
お腹に力が入っていない状態は、内臓が下がりぽっこりお腹の原因になります。
どんな筋トレをしてもぽっこりお腹が治らない方に、とても簡単な方法をお伝えします(^^)
「インナーマッスル」を鍛えよう！
インナーマッスルは「呼吸」で鍛えることが出来ちゃいます！
それは
「ドローイン」という呼吸方法
やり方
①お腹を凹ます
②お腹を凹ましたまま呼吸を続ける
たったこれだけです！
運動をするなら、ピラティスもおすすめです！姿勢を正しくしてくれます（＾＾）
インナーマッスルを鍛えるメリット３つ
①姿勢が良くなる（内臓の位置が正常に戻る）
②基礎代謝が増える（運動ができない時もエネルギー消費量の多い状態になる）
③体型、体質改善（内臓が正しい位置に戻れば、低下していた内臓機能が向上する）
とても簡単なので、電車に乗ってる時や寝る前などにも出来るので少しでも参考になれば嬉しいです♡
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