正しい姿勢とは？
背骨が美しいカーブを描いて上に伸びていて、骨盤が安定している状態。
けれど、日常生活で体の歪み、左右アンバランスになってきます。
ヨガの良いところは左右のバランスの違いに気づけること
意識してポーズを取ることで自然と体はバランスよく整ってきます。
毎日ポーズを繰り返してみよう
毎日ポーズを繰り返すと、体が正常の位置に戻ります。
自分の体のコンディションにも気づけるようになります。
ヨガで軸を整えるときのポイント
①1日1ポーズやってみよう。
②左右さを感じながら整える（毎日行うとバランスが整ってきます）
③深い呼吸で気持ちもリラックス（深い呼吸で自律神経を整えることが出来る）
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