こんにちは！Minami（IG:weandfitclub)です！
「筋膜リリース」の際によく使用されるのが、フォームローラー。
使い方豊富なフォームローラー
②【むくみ取り】うつ伏せになり、太ももの付け根をほぐす。
③【太もものハリを軽減】横向きで。太もものハリを改善。少し痛い可能性があるのでゆっくりほぐす。
Minamiが１ヵ月試してみた感想
お風呂のあと、TVを見ながら行うのが日課です。日々ケータイを触ったり、PCを触る機会も多いため、猫背が癖づいていました。お風呂後に行うことで、体が温まっている状態なので、夜快適に睡眠できました。
また、筋トレ前に行うことで、張っている筋肉がほぐれました。
女性らしいキレイなラインが欲しい方は、筋トレ前に行うのがオススメです。
ちなみに私愛用のフォームローラーがこちらです。気になった方はチェックしてみて下さい♡ ↓
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