「水は2ℓ以上目安に飲みましょう！」
「水はお肌をキレイにする」
よく聞くこのダイエット方法。お手軽で、始めやすいダイエットの一つ。
水ダイエットの効果とは？
「水を沢山飲むと、デトックス効果や美肌効果がある」
など、ダイエット系のサイトでよく見かけたり、やってみた経験がある方は多いのではないでしょうか？
科学的な目で見れば、うそです。
「水分を摂ると赤ちゃん肌に」とよく聞きますが、
赤ちゃんは体重の80％が水分。
水分を摂れば加齢に伴う皮膚の変化に逆らえるのか？そんなことはありません！
水分を摂ることで皮膚細胞を膨らませることができても、赤ちゃんのお肌にはなれません。
水ダイエットよりオススメの方法
・入浴後に保湿剤を塗ること
・良い睡眠をとること
が推奨されています。
そもそも、水分を摂る量はその人の体重、身長、運動量などで変わります。
水を飲みすぎた場合の体に与える影響
水分を摂りすぎるとどうなるのか？
「低ナトリウム症」という、血中のナトリウム濃度が極端人下がることです。
症状として、疲労感、軽い虚脱感などから始まり、頭痛などを引き起こし、最悪の場合命を落とす危険もあります。
どんなに体に良いと言われるものでも摂りすぎはNGです。
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