こんにちは！Minami(IG:weandfitclub）です！
「最近むくみがひどい」「寝れない日々が続く」「疲れが取れない」
そういったお悩みがある方。それは「リンパ」が原因の可能性も。
「リンパ」について知っておくと、自分の不調を自分でコントロールすることができるようになってきます。一緒に学んでいきましょう♪
リンパとは？
リンパとは体の中に張り巡らされているリンパ管のこと。その中にリンパ液が流れています。リンパ節は全身にわたり約800個あり、「わきの下」「耳の下」「太ももの付け根」は特にたくさんのリンパが密集しています。
リンパの働きとは？
リンパは病気や体の不調から体を守ります。リンパが正常な場合、免疫機能が高まり、細胞の再生力が向上します。リンパには体内のリンパ液を運び、老廃物を排出する働きがあります。
リンパ液の中には、タンパク質、脂肪などの栄養素のほか細菌、ウイルス、乳酸やアンモニア、尿酸などの老廃物にも含まれます。
リンパ液は全身にあるリンパ節を通過するたびにリンパ節にある細かいフィルターで老廃物が取り除かれます。リンパとは不要な老廃物をろ過して体内の体液をクリーンにするシステムでもあります。
リンパ管には、浅いリンパと深いリンパ、左右で異なる流れを持っています。リンパはゆっくり流れており、マッサージなどで流すのがオススメ。
むくみを解消するなら「リンパマッサージ」
「むくみ」は本来リンパ管二階収集するはずの組織液が回収されずにいる状態です。
リンパ管に圧力をかけて通り道を作ってあげましょう。
流れが良くなると、タンパク質などの栄養が体に行き渡り、臓器などの働きが活性化するようになります。自分の手で細胞レベルまでアプローチできる最高の美容法なのです。
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