こんにちは！Minami(IG: weandfitclub)です。
「ジムに入会したけど、モチベーションが続かない」
「宅トレを頑張ろうと思ったけど続かない」
色々な続かない理由がありますよね。
ジムで1年続けられる人は、わずか4%
「ダイエットのモチベーションは何ですか？」
良く聞かれます。
実は、人間が行動と心理で矛盾が生じているのは「運動のパラドックス」と言います。
健康でいたいと思いながら、テレビをみてゴロゴロしている経験はありませんか？
ではどうすればいいのか？
ダイエットのモチベーション対処方法
１番大事なのは、
「環境を変えること」
人間はそもそも、筋トレをするように構成されていません。これは海外の研究でわかっています。
私も、食べないダイエットをして体重を落とした経験があります。ですが、それはずっと続けることはできないため、途中で暴飲暴食になりました。それをしてるうちに10kg太ってしまった経験があります。
無理なダイエットはNG。無理な筋トレもNG。
ゆっくり自分のペースでやることが大切です。
ストレスは太りやすくなる体質の原因の一つ。
「ちょっとだけ頑張る」を毎日やっていけば,
カラダも変わりますよ♡
皆さん、ダイエット一緒に頑張りましょう♡
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