あなたが筋トレ続かない理由は〇〇だった

こんにちは！Minami(IG:weandfitclub）です！

筋トレ、トレーニングをすると健康的になり、人として魅力も高まることが分かっていながらなぜ続かないのでしょうか？

しかし、1年続けられる人はたった４％と言われています。

ヒトは筋トレするようにデザインされていないから

昔は、生きるために狩りをしていました。そのため、食糧難の環境では、限られたエネルギーを効率的に使わなければいけませんでした。人は生き延びるために、少ないエネルギーを狩りや生殖活動へ優先的に使用してきました。エネルギーを使用しないよういざという時に備えているのです。

「無駄なエネルギーを使わないようにゴロゴロしていいんだよ」これが研究で発見されたのです。

気持ちが変わらない時は、環境を変えるのが一番。

例えば、「仕事後にジムに行こう！」と決めてしまうと、仕事は終わった時に「行かないと」という気持ちになってしまい、行けないこともあるでしょう。

そういう時は、休日（時間に余裕がある）時に行くなど意志があまり使わないところで行くのが継続のカギです。

続けると、重量が持てるようになったり喜びが生まれます。そうすると、モチベーションになるし、継続ができるのです。